WHO के मुताबिक, हल्की, मध्यम व तेज़ शारीरिक गतिविधियां सेहत के लिए फायदेमंद हैं जिनके लिए पैदल चलना/साइकलिंग करना/खेलना/अन्य शारीरिक गतिविधियां की जा सकती हैं। वहीं, शारीरिक रूप से कम ऐक्टिव रहना गैर-संचारी रोगों से मौत का कारण बनता है। जो लोग पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं करते, उनमें ऐक्टिव लोगों की अपेक्षा मौत का खतरा 20%-30% तक अधिक होता है।