सोने से 3 घंटे पहले डिनर करने से शरीर पर क्या असर होता है?

डॉ. संतोष कुमार अग्रवाल के अनुसार, सोने से कम-से-कम 3 घंटे पहले रात का खाना खाने से पाचन सही रहता है, हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स कम होते हैं और नींद गहरी आती है। इससे वज़न नियंत्रित रहता है, रात में ब्लड शुगर स्थिर रहता है और शरीर रात के समय बेहतर तरीके से सेल्स की मरम्मत करता है।