स्वस्थ हृदय के लिए कितनी कसरत करनी चाहिए?

जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के अनुसार, स्वस्थ हृदय के लिए दिन में कम-से-कम 30 मिनट और हफ्ते में कम-से-कम 5 दिन एरोबिक एक्सरसाइज़ करनी चाहिए। संस्था के अनुसार, हफ्ते में कम-से-कम 2 दिन रेज़िस्टेंस ट्रेनिंग करनी चाहिए लेकिन दोनों दिन लगातार नहीं होने चाहिए। स्ट्रेचिंग समेत शरीर के लचीलेपन में सुधार लाने वाले व्यायाम रोज़ करने चाहिए।