ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर ओबैदुर रहमान (मुंबई) के मुताबिक, अगर आप चाय में चीनी, तले-भुने व प्रोसेस्ड फूड का सेवन करते हैं, कम प्रोटीन वाली डाइट लेते हैं और बिस्तर पर ज़्यादा आराम करते हैं तो आपकी पीठ का दर्द ठीक नहीं होगा। एक्सपर्ट्स के अनुसार, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर संतुलित आहार रीढ़ की हड्डी को बेहतर रखता है।