सर्दियों में कब्ज़ से राहत पाने के लिए क्या करें?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में कम पानी पीने, शारीरिक गतिविधियों के अभाव और खान-पान में बदलाव से कब्ज़ की समस्या होती है। बकौल एक्सपर्ट्स, सर्दियों में कब्ज़ से राहत के लिए रोज़ 2-3 लीटर पानी पीएं, हर्बल चाय-सूप का सेवन करें, ज़्यादा चाय-कॉफी न पीएं, फाइबर से भरपूर चीज़ें खाएं और रोज़ कम-से-कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधियां करें।