हाई बीपी को 5 मिनट में कम करने में मदद करेगा ये प्राणायाम, योग एक्सपर्ट से सीखें तरीका

योग एक्सपर्ट जूही कपूर ने बताया है कि शीतली प्राणायाम एक ब्रीदिंग टेक्नीक है जिसमें मुंह से सांस धीरे-धीरे अंदर ली जाती है और नाक से बाहर छोड़ी जाती है। उन्होंने कहा कि अगर बीपी बढ़ा हुआ आ रहा है तो कुछ मिनटों में इसकी मदद से बीपी को कम कर सकते हैं। हालांकि ये दवाई का विकल्प नहीं है।