ये 6 आदतें आपकी रीढ़ को पहुंचा रही हैं नुकसान, बढ़ा सकती हैं गर्दन की जकड़न

डॉ. इंद्रमणि उपाध्याय ने रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाने और गर्दन में जकड़न पैदा करने वाली 6-आदतों के बारे में बताया है। उनके अनुसार, देर तक बैठे रहना, मोबाइल-लैपटॉप का गलत इस्तेमाल, शारीरिक गतिविधि की कमी, गलत पोश्चर, अनुपयुक्त गद्दे/ ऊंचे तकिए का उपयोग, भारी सामान गलत तरीके से उठाना और बढ़ता वज़न इस समस्या के प्रमुख कारण हैं।