पीरियड्स के दौरान ना करें 2 गलती, उम्र बढ़ने पर दिखेगा बुरा असर: न्यूट्रिशनिस्ट

न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने बताया है कि पीरियड्स के दौरान महिलाएं आमतौर पर 2 गलतियां करती हैं जिसका बुरा असर अभी तो नहीं लेकिन 40-45 की उम्र पर दिखने लगता है। उनके मुताबिक, इनमें 'पीरियड्स के दौरान हैवी वर्कआउट्स' और 'ठंडे फूड और कोल्डड्रिंक्स पीना' शामिल हैं। उन्होंने बताया कि पीरियड्स के दौरान 2-3 दिन का रेस्ट लेना चाहिए।