पूरे दिन बैठकर काम करने वालों को फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने बताईं 4 ज़रूरी एक्सरसाइज़

पूरे दिन बैठकर काम करने वालों को फिटनेस इन्फ्लुएंसर और कल्ट फिट के को-फाउंडर ऋषभ तेलंग ने 4 एक्सरसाइज़ बताई हैं। इनमें थोरासिस रोटेशन स्ट्रेच, थ्रेड द निडल स्ट्रेच, ओपन बुक स्ट्रेज और Y-T-W-I एक्सटेंशन्स शामिल हैं। थोरासिस रोटेशन स्ट्रेच में हाथ-पैर के बल होकर एक हाथ ज़मीन और दूसरा हाथ शरीर के पीछे या बगल में रखना होता है।