देर रात डिनर करने से बढ़ता है वज़न? डॉक्टर ने बताया किन लोगों को बरतनी चाहिए ज़्यादा सावधानी

डॉक्टर नहास ए. के मुताबिक, वज़न बढ़ने का मुख्य कारण शरीर की ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी लेना है। देर रात खाने के साथ स्नैक्स, तली-भुनी चीज़ें और नींद की कमी भी वज़न बढ़ने में योगदान दे सकती हैं। बकौल डॉक्टर, ऐसिड रिफ्लक्स के मरीजों को सोने से 2–3 घंटे पहले भोजन कर लेना चाहिए।