न्यूरोलॉजिस्ट ने बताया सुबह उठने के बाद कैसे बिताने चाहिए शुरू के 60 मिनट

न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर सुधीर कुमार ने बताया है कि स्वास्थ्य बेहतर रखने के लिए सुबह उठने के बाद शुरू के 60-90 मिनट में प्राकृतिक रोशनी यानी धूप लेनी चाहिए व कैफीन का सेवन करने से बचना चाहिए। बकौल डॉक्टर, सुबह उठने के बाद पानी पीना चाहिए और स्ट्रेचिंग/वॉक करनी चाहिए। इसके साथ चीनी/कार्ब युक्त ब्रेकफास्ट करने से परहेज़ करना चाहिए।