खुशहाल मन के लिए आध्यात्मिक गुरु ने बताए 5 आसान योग अभ्यास

योग एवं आध्यात्मिक गुरु हिमालयन सिद्धा अक्षर ने खुशहाल मन के लिए 5 सरल योग अभ्यास बताए हैं। इनमें सुबह की शुरुआत पांच मिनट के मौन से करना, मन को शांत रखने के लिए सजग होकर सांस लेना, रोजमर्रा की गतिविधियों में जागरूकता लाना, दिनभर छोटे-छोटे विराम लेना और दिन का अंत आभार व सुकून के साथ करना शामिल हैं।