सुबह जागने के 30 मिनट के भीतर गहरी सांसे लेने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

सीके बिड़ला अस्पताल (दिल्ली) में ईएनटी विभाग की प्रमुख सलाहकार डॉ. दीप्ति सिन्हा के अनुसार, जागने के 30 मिनट के भीतर गहरी सांसे लेने का अभ्यास करने से शरीर और दिमाग को लाभ हो सकता है। उन्होंने कहा, "यह व्यायाम फेफड़ों की क्षमता को मज़बूत, स्थिर हृदय गति का समर्थन और शरीर को दिन की चुनौतियों के...लिए तैयार करता है।"