10,000 कदम चलना बेहतर है या 45 मिनट का वर्कआउट?

फिटनेस कोच सुमित दुबे के अनुसार रोज़ 10,000 कदम चलना नियमित गतिविधि को बढ़ावा देता है और शरीर को एक्टिव रखता है। इससे खून का संचार, पोस्चर और जोड़ों की सेहत सुधरती है। वहीं 45-मिनट की सही वर्कआउट से शरीर को खास फायदे मिलते हैं। उनका कहना है कि सबसे अच्छा तरीका है रोज़ वर्कआउट के साथ दिनभर सक्रिय रहना।