अगर आप सोने से पहले दूध पीते हैं तो शरीर पर क्या असर होता है?

गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉक्टर अशोक कुमार के मुताबिक, सोने से पहले गर्म दूध मन को शांत करने में मदद कर सकता है लेकिन यह हर किसी को रास नहीं आता। जिन लोगों को ऐसिडिटी की समस्या है या जो वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें रात में दूध पीने से बचना चाहिए क्योंकि दूध से गैस/दस्त हो सकती है।