ऑमलेट या उबले हुए अंडों में से वज़न घटाने के लिए क्या है बेस्ट, डायटीशियन ने समझाया

डायटीशियन कनिका मल्होत्रा ने बताया है कि उबले अंडों में 6.3 ग्राम प्रोटीन व 78 कैलोरी होती है जबकि ऑमलेट की न्यूट्रिशनल वैल्यू उसमें मौजूद चीजों पर निर्भर है। हालांकि, एक साधारण ऑमलेट की कैलोरी उबले अंडे के बराबर है। वजन घटाने के लिए उबले अंडे बेहतर विकल्प हैं जबकि बैलेंस्ड डाइट चाहने वालों के लिए ऑमलेट सही विकल्प है।