पूरे दिन ऊर्जावान रहने के लिए सुबह के शुरुआती 2 घंटे कैसे बिताएं? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया

सुबह के पहले 2-घंटे पूरे दिन की ऊर्जा तय करते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार, पूरे दिन ऊर्जावान रहने के लिए सुबह 7 बजे उठें, 7:10 पर पानी पिएं, 7:15 पर धूप लें, 7:30 पर कॉफी, 7:45 पर वर्कआउट करें। 8:45 पर मेडिटेशन करें और 9 बजे हाई-प्रोटीन नाश्ता लें। इससे एनर्जी, फोकस बढ़ेगा और ब्लड शुगर संतुलित रहेगा।