क्या है '5 टू 9 बिफोर 9 टू 5' वेलनेस ट्रेंड?

वेलनेस ट्रेंड '5 टू 9 बिफोर 9 टू 5' का मतलब सुबह 5 बजे उठना और नौकरी शुरू करने से पहले के 4 घंटों का इस्तेमाल सेल्फ-केयर के लिए करना है। साइकोलॉजिस्ट डॉ. रामोन फोर्ड के मुताबिक, अगर इस समय का इस्तेमाल हेल्दी ऐक्टिविटीज़ के लिए किया जाए तो यह शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर डाल सकता है।