क्या हैं हड्डियों के लिए सुपरफूड्स और किन चीज़ों से हड्डियां होती हैं कमज़ोर?

इंडिया टीवी ने एक डॉक्टर के हवाले से हड्डियों के लिए सुपर फूड्स बताए हैं। डॉक्टर ने बताया, "हड्डियों के लिए दही, दूध, पनीर और लहसुन सुपरफूड्स हैं। हड्डियों को कैफीन नुकसान पहुंचाता है (रोज़ाना 4-5 कप कॉफी से अधिक लेना) और स्मोकिंग, शराब, बहुत अधिक फोर्स से उठना-बैठना व ज़्यादा सीढ़ी चढ़ना भी हड्डियों के लिए नुकसानदेह है।"