डॉक्टर ने बताया क्या होती है खाने की सेहतमंद थाली
अमेरिका में रह रहे डॉक्टर रवि गुप्ता ने इंस्टाग्राम पोस्ट में आईसीएमआर के हवाले से खाने की सेहतमंद प्लेट का 'सही फॉर्मेट' बताया है। उन्होंने कहा, "1/2 प्लेट में विटामिन-फाइबर के लिए सब्ज़ियां और फल, एनर्जी और बेहतर पाचन के लिए रोटी, ब्राउन राइस या मिलेट्स और बाकी बची प्लेट में दाल, बीन्स, पनीर या लीन मीट रखिए।"
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