बॉडी बिल्डर ने बताया बिना जिम जाए किस तरह रहा जा सकता है फिट

बॉडी बिल्डर और ऐथलीट चित्रेश नटेसन ने बताया है कि बिना जिम जाए भी फिट रहा जा सकता है। उन्होंने बताया कि स्क्वॉट्स, पुश-अप्स, प्लैंक्स, लंजेस और जंपिंग जैक्स जैसी कसरतें घर पर ही की जा सकती हैं। चित्रेश के मुताबिक, ये कसरत नियमित रूप से करने पर ही किसी को अपने शरीर में फर्क दिखेगा।