अगर कोई व्यक्ति रोज़ 5 घंटे की नींद ले तो क्या होगा?

'स्लीप फाउंडेशन' ने एक्सपर्ट्स के हवाले से बताया है कि अगर कोई व्यक्ति रोज़ 5 घंटे की नींद ले तो उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अपर्याप्त नींद से याददाश्त, एकाग्रता, मूड, इम्यूनिटी और जीवनशैली प्रभावित हो सकती है। एक्सपर्ट्स बेहतर स्वास्थ्य के लिए वयस्कों को रोज़ कम-से-कम 7 घंटे नींद की सलाह देते हैं।