डॉक्टर ने बताया- रोज़मर्रा की ये 3 आदतें लंबे समय तक दिमाग रखेंगी तेज़

अनुभवी न्यूरोसर्जन डॉ. प्रशांत कटकोल ने दिमाग को लंबे समय तक तेज़ और सक्रिय बनाए रखने के लिए रोज़ 3 आदतें अपनाने की सलाह दी है। उन्होंने कहा, "नियमित ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ तनाव कम कर ब्रेन फंक्शन बेहतर करती है। रोज़ नया सीखना, जैसे- पढ़ना या नई स्किल अपनाना और लोगों से सामाजिक जुड़ाव बनाए रखना। इससे दिमाग स्वस्थ रहेगा।"