सोने से 1-2 घंटे पहले गर्म पानी से नहाने से क्यों नींद जल्दी आती है?

एनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन में एमडी डॉ. कुणाल सूद के मुताबिक, सोने से 1-2 घंटे पहले गर्म पानी से नहाने से नींद जल्दी आती है। उन्होंने कहा, "गर्म पानी से नहाने से रक्त वाहिकाएं खुलती हैं...शरीर का तापमान कम होता है जिससे मस्तिष्क को आराम मिलता है और मेलाटोनिन हॉर्मोन रिलीज़ होता है जिससे नींद जल्दी आ जाती है।"