स्मोकिंग कैसे छोड़ें?

सीनियर पल्मोनोलॉजिस्ट डॉक्टर सुरेश एस के अनुसार, धूम्रपान/निकोटीन छोड़ने की कोशिश कर रहे मरीज़ों के लिए एक व्यवस्थित योजना ज़्यादा कारगर रही है। इसके तहत छोड़ने की तारीख तय करें और परिवार को बताएं, सुबह की चाय, काम के ब्रेक/शराब जैसे ट्रिगर पहचानें और निकोटीन की तलब (आमतौर पर सिर्फ 3-5 मिनट रहती है) होने पर 4-7-8 ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ करें।