चाय और कॉफी के सेवन को लेकर आईसीएमआर ने क्या सलाह दी है?

आईसीएमआर ने चाय और कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह दी है ताकि रोज़ 300 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन न हो। आईसीएमआर ने कहा, "चाय और कॉफी में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को प्रभावित करता है...भोजन से पहले और बाद कम-से-कम 1 घंटे तक चाय और कॉफी के सेवन से बचना चाहिए।"