रोज़ाना 30 मिनट पैदल चलने का शरीर पर क्या असर होता है?

सीनियर कंसल्टेंट (कार्डियोलॉजी) डॉ. रवि प्रकाश के मुताबिक, समग्र स्वास्थ्य के लिए पैदल चलना बहुत फायदेमंद होता है। रोज़ाना 30 मिनट पैदल चलना सही वज़न बनाए रखने और बॉडी फैट कम करने में मदद करता है। इससे कार्डियोवस्कुलर फिटनेस बेहतर होती है, हड्डियां व मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और टाइप-2 डायबिटीज़ जैसी समस्याओं का खतरा भी कम होता है।