स्ट्रेस हॉर्मोन 'कॉर्टिसोल' को किन तरीकों से किया जा सकता है कम?

स्ट्रेस हॉर्मोन कहा जाने वाला कॉर्टिसोल शरीर के लगभग हर अंग और टिश्यू पर असर डालता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, अच्छी नींद, रेगुलर फिजिकल ऐक्टिविटी, गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज़, हंसने और हेल्दी रिश्ते बनाए रखने से इसको कम किया जा सकता है। किसी को कुशिंग सिंड्रोम है तो उसे इसे घटाने के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट की ज़रूरत होगी।