ये 5 आदतें भूलने की बीमारी से बचा सकती हैं

डॉ. अरविंद बाडीगर ने अल्ज़ाइमर्स (भूलने की बीमारी) से बचने और ब्रेन हेल्थ सुधारने के तरीके बताए हैं। उनके मुताबिक, एक्सरसाइज़ (फिज़िकल-मेंटल), मस्तिष्क के लिए ज़रूरी पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद, सोशल ऐक्टिवनेस और तनाव कम करने से मदद मिलती है। बकौल डॉक्टर, भारत में लगभग 53 लाख लोगों को डिमेंशिया हैं जिसमें से लगभग 70% लोग अल्ज़ाइमर्स से पीड़ित हैं।