रात की छोटी-छोटी सेल्फ केयर की यह आदतें अपनाएं, तनाव होगा कम व मन को मिलेगा सुकून

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (एनएचएम) यूपी ने रात की छोटी-छोटी सेल्फ-केयर की आदतें बताई हैं जिससे दिनभर का तनाव कम होगा और मन को सुकून मिलेगा। एनएचएम यूपी ने कहा कि डायरी बनाकर दिनभर की भावनाओं को लिखें, सोने से पहले अपना बिस्तर व्यवस्थित करें, सोते समय फोन को दूर रखें और सोते समय हल्के, सूती व आरामदायक कपड़े पहनें।