विटामिन डी के स्रोत कौन-कौनसे हैं?

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम व फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है जो हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी होते हैं। सूर्य की रोशनी से शरीर में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी बनता है। विटामिन डी के अन्य स्रोतों में मशरूम, ऑयली फिश (सैल्मन, मैकेरल), रेड मीट और एग योक्स शामिल हैं।