101 साल के न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए 100 वर्ष तक ज़िंदा रहने के 5 सीक्रेट

101 वर्षीय अमेरिकी न्यूट्रिशनिस्ट जॉन शार्फेनबर्ग ने लंबा जीवन जीने के 5 सीक्रेट बताए हैं। उन्होंने बताया, "तंबाकू, सिगरेट, शराब से दूरी बना लें। मूवमेंट ज़रूरी है लेकिन सिर्फ जिम नहीं आउटडोर वर्क भी काफी है। ब्रेकफास्ट व लंच हैवी और डिनर स्किप करें, शाकाहारी भोजन सबसे बेहतर है। सैचुरेटेड फैट और शुगर को डाइट से कम करें।