डॉक्टर ने बताई 10 मिनट में पूरी रात की नींद लेने की आसान ट्रिक

डॉक्टर रवि गुप्ता ने 10 मिनट में पूरी रात की नींद लेने की ट्रिक बताई है। उन्होंने कहा, "वज्रासन पर बैठें, फिर धीरे-धीरे पीछे जाकर सुख वज्रासन के पोज़ीशन में आ जाएं। पीठ के नीचे तकिया रख सकते हैं। स्ट्रेचिंग से आपके ढेर सारे एंडोर्फिन्स निकलेंगे और आपको आराम मिलेगा। पहले 30 सेकंड से शुरुआत करें और धीरे-धीरे टाइम बढ़ाएं।"