क्या है योनि मुद्रा और क्या होते हैं इसके फायदे?

इंडियन एक्सप्रेस की एक रिपोर्ट में योग मास्टर अक्षर के हवाले से बताया गया है कि योनि मुद्रा एक ऐसी योग हस्त मुद्रा है जिसका अभ्यास महिलाओं के लिए मेनोपॉज़ के लक्षणों से लड़ने में मददगार साबित हो सकता है। इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से मन को शांत और तनाव से दूर रखने में भी मदद मिलती है।