फिटनेस कोच ने बताया वज़न कम करना है तो आज ही छोड़ दें ये 7 आदतें

फिटनेस कोच राज गणपत ने बताया है कि कुछ आदतों की वजह से वज़न कम करना मुश्किल हो जाता है। इनमें रात में ज़रूरत से ज़्यादा खाना, सोने से पहले लगातार मोबाइल चलाना, देर रात तक जागना, अनाज छोड़कर बाद में मीठा खाना, ज़रूरत से ज़्यादा व्यायाम करना, बहुत कम खाना और सप्ताह के आखिर में अनुशासन छोड़ना शामिल हैं।