क्या आप स्ट्रॉन्ग हैं? डॉक्टर ने बताया 20 सेकेंड का ये सिंपल सा टेस्ट करके ऐसे लगाए पता

फिजिशियन डॉक्टर अमन अग्रवाल के अनुसार, बिना हाथ लगाए 20 सेकेंड तक कुर्सी पर लगातार उठने/बैठने से आपका शरीर कितना स्ट्रॉन्ग है, इसका पता चलेगा। अगर 20 सेकेंड ऐसा करते हैं तो फिटनेस लेवल एक्सेलेंट है। 15-19 सेकेंड करते हैं तो फिटनेस अच्छी है, 10-14 सेकेंड करने वालों की स्ट्रेंथ एवरेज है। 10 सेकेंड से कम करने वाले कमज़ोर हैं।