किस तरह से नींद को प्रभावित करता है कोर्टिसोल?

स्ट्रेस हॉर्मोन कहा जाने वाला कॉर्टिसोल शारीरिक-मानसिक चक्र के आधार पर 24-घंटे का चक्र फॉलो करता है। यह रात में आधी नींद के बाद शुरू होता है जिससे नींद खुलने में मदद मिलती है। कॉर्टिसोल का उत्पादन हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए) ऐक्सिस से नियंत्रित होता है जो शाम के वक्त शरीर को नींद के लिए तैयार करने लगता है।