ब्रेन हेल्थ के लिए क्या खाएं और क्या नहीं? डॉक्टर ने बताए 6 अच्छे और 5 खराब फूड्स

लॉन्जेविटी विशेषज्ञ डॉ. वासिली एलियोपोलोस ने दिमागी स्पष्टता बढ़ाने वाले 6 खाद्य पदार्थ बताए हैं, जिनमें सैल्मन, ब्लूबेरी, एवोकाडो, अंडे, ऑलिव ऑयल और हरी पत्तेदार सब्ज़ियां शामिल हैं। वहीं, उन्होंने रिफाइंड शुगर, सीड ऑयल, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड स्नैक्स, आर्टिफिशियल स्वीटनर्स और अल्कोहल को ब्रेन हेल्थ के लिए नुकसानदायक बताया है। उनके अनुसार, सही खानपान फोकस और याददाश्त बेहतर करता है।