तंबाकू की लत से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर ने बताए 4 असरदार स्टेप्स

डॉक्टर हरीश कुमार वर्मा ने तंबाकू की लत छोड़ने के लिए 4 असरदार स्टेप्स बताए हैं। उन्होंने कहा कि केवल इच्छाशक्ति के भरोसे तंबाकू छोड़ना मुश्किल होता है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, डॉक्टर की सलाह वाली दवाएं, काउंसलिंग/हेल्पलाइन की मदद और घर से तंबाकू उत्पाद हटाकर छोड़ने की तारीख तय करना तंबाकू की आदत छोड़ने में मददगार हो सकता है।