सिर्फ करना है इतना सा काम! डॉक्टर ने बताई वज़न कम करने के लिए प्लेट वाली ट्रिक

डॉक्टर रवि गुप्ता ने वज़न घटाने के लिए एक ट्रिक बताई है। उन्होंने कहा, "आपको कितना खाना है...यह भूख नहीं बल्कि प्लेट तय करती है..इसे डेलबफ इलूशन कहते हैं। दिमाग को लगता है कि छोटी प्लेट में खाना ज़्यादा है...वही खाना बड़ी प्लेट में कम लगता है...एक स्टडी में लोगों ने प्लेट छोटी कर कैलोरी का सेवन 30% कम किया।"