किन चीज़ों में होता है सर्वाधिक प्रोटीन? डॉक्टर ने 7 विकल्पों को दी रेटिंग

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने अंडे, चिकन और सैल्मन मछली को 10/10 रेटिंग के साथ सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन स्रोत बताया है। उन्होंने ग्रीक योगर्ट, दालों और व्हे प्रोटीन को उच्च गुणवत्ता और पाचन क्षमता के लिए 9/10 स्कोर दिया जबकि मटर को 8.5/10 रेटिंग दी। उन्होंने स्वस्थ रहने के लिए प्राकृतिक और बिना मिलावट वाले विकल्प अपनाने की सलाह दी।