क्यों भोजन के तुरंत बाद नहीं खाने चाहिए फल?

विटामिन-मिनरल्स और ऐंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल सबसे हेल्दी फूड्स में से एक हैं लेकिन भोजन के तुरंत बाद इन्हें खाना नुकसानदायक हो सकता है। डॉ. दिनेश रामास्वामी ने कहा, "भोजन के तुरंत बाद फल खाने से...भारीपन, पेट फूलने या गैस की समस्या हो सकती है। फलों में मौजूद फ्रक्टोज़ या ग्लूकोज़ से ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ सकता है।"