सुबह चाय-कॉफी पीने में न करें गलती, पीएम का डाइट चार्ट बनाने वाले ल्यूक ने बताया सही तरीका

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के लिए रेसिपी बुकलेट और लाइफस्टाइल गाइड बना चुके लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिन्हो ने बताया कि सुबह चाय-कॉफी पीने से पहले क्या-क्या करना चाहिए। उन्होंने कहा, 8 घंटे गहरी नींद व 30 मिनट धूप लेनी चाहिए, 10 मिनट स्ट्रेचिंग व प्राणायाम करना चाहिए और बादाम खाने व नींबू पानी पीने के 160 मिनट बाद चाय-कॉफी पीनी चाहिए।