डॉक्टर ने सेहत को ध्यान में रखते हुए बताए अच्छी नींद के 5 संकेत

हैदराबाद के अपोलो अस्पताल के डॉक्टर सुधीर कुमार ने सेहत को ध्यान में रखते हुए अच्छी नींद के 5 संकेत बताए हैं। उन्होंने कहा, "7-8 घंटा सोना, हर रात एक ही समय पर सोने की कोशिश करना, जल्दी सोना और जल्दी जागना, नींद का पूरा कोटा रात में खत्म करना और दोपहर में थोड़ी देर झपकी लेना।"