क्यों शराब पीने से ज़्यादा नुकसानदेह है खराब नींद?

न्यूरोसर्जन डॉ. प्रशांत कटाकोल के मुताबिक, शराब शरीर को अस्थाई रूप से बेसुध कर सकती है लेकिन खराब नींद का मस्तिष्क-शरीर पर स्थाई नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खराब नींद से फोकस में कमी, मूड स्विंग और याददाश्त कमज़ोर हो सकती है। बकौल डॉक्टर, हर रात 7-8 घंटे की नींद और रात 9 बजे-सुबह 4 बजे के बीच सोना चाहिए।