डॉक्टर ने बताया प्रेगनेंसी के दौरान नट्स और सीड्स खाने का सही तरीका

अपोलो क्रैडल ऐंड चिल्ड्रन हॉस्पिटल बेंगलुरु की डॉक्टर ऋतु चौधरी ने बताया है कि नट्स और सीड्स गर्भवती महिलाओं और बच्चों दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। बकौल ऋतु, गर्भवती महिलाओं के लिए सुबह भीगे हुए बादाम/अखरोट व नाश्ते में सीड्स खाना सबसे बेहतर होता है। शाम को हल्की भूख लगने पर मुट्ठीभर मिक्स नट्स/रोस्टेड सीड्स खा सकते हैं।