क्या होता है स्लीप बैंकिंग?

स्लीप बैंकिंग एक प्रोऐक्टिव स्ट्रेटेजी है जिसमें कोई व्यक्ति अतिरिक्त घंटे की नींद लेता है ताकि वह ऐसे समय के लिए तैयार हो सके जब उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल पाएगी। 2023 में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग नाइट शिफ्ट से पहले के दिनों में ज़्यादा सोए थे उनका प्रदर्शन नाइट शिफ्ट में अधिक प्रभावी था।