डॉक्टर ने बताया नींद बर्बाद न हो इसके लिए रात में किन 3 चीज़ों से बचना चाहिए

सोशल मीडिया पर सक्रिय रहने वालीं कनाडा की मशहूर वेलनेस डॉक्टर जेनिन बॉवरिंग ने एक वीडियो में बताया है कि नींद बर्बाद न हो इसके लिए रात में किन 3 चीज़ों से बचना चाहिए। उन्होंने कहा कि सोने से 3 घंटे पहले की अवधि में खाना न खाएं, स्क्रीन न देखें और रात को घर की सारी बत्तियां बुझा दें।