30-40 साल की उम्र वालों के लिए हेल्दी लाइफ जीने के 5 मंत्र क्या हैं?

डॉक्टर सौरभ सेठी ने 30-40 साल की उम्र में हेल्दी लाइफ जीने के 5 मंत्र बताए हैं। उन्होंने बताया, "डाइट में फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी ऑयल शामिल करें...फरमेंटेड खाद्य पदार्थ (इडली-दही) लें...उम्र-संबंधी मांसपेशियों के क्षरण को रोकने के लिए मशल स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज़ करें...ब्लड प्रेशर व कोलेस्ट्रॉल मापकर ह्रदय की निगरानी करें...सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर समय से पहले ऐजिंग से बचें।"