कैसे लिया जा सकता है झपकी का भरपूर लाभ?

एक स्टडी के अनुसार, झपकी का भरपूर लाभ उठाने के लिए वातावरण को शांत, ठंडा, आरामदायक और डार्क (अंधेरा) रखना चाहिए। स्टडी में कहा गया है कि लोगों को दोपहर/रात में झपकी लेनी चाहिए और शाम को झपकी लेने से बचना चाहिए। अध्ययन में आगे कहा गया है कि सिर घूमने की हालत से पहले झपकी ले लेनी चाहिए।